Одежда Секс Дошкольники Совместимость Отдых Красота и Здоровье
Лучшие статьи

Как правильно голодать, чтобы похудеть – голодание на 1, 3 и 7 дней

ГолоданиеГолодание — резкая мера, это большой стресс для организма. Технически не только более безопасна, но и более эффективна любая низкокалорийная диета: организм не сможет самостоятельно выйти из стресса без последствий при хоть сколько-нибудь длительном голодании. Если вы сами по себе здоровы, он начнет запасать калории вдвое быстрее, чем раньше, в расчете на то, что подобная экстремальная ситуация может когда-нибудь повториться. Это элемент выживания, заложенный природой, — в сытое время все животные, в том числе приматы, к которым относится человек, отъедались, чтобы в голодное, если не удается найти еду, существовать на внутренних запасах.

При длительных сроках лечебного голодания
важно в голодовку правильно
войти и выйти из неё. За
несколько дней необходимо
перейти на растительную
пищу
. Выходить из лечебного
голодания необходимо примерно
столько же дней сколько
длилась голодовка. Так, если Вы
голодали 8 - 10 дней, то
приступать к своему обычному
питанию следует примерно через
8 дней после первого
приёма пищи. В первый день
после голодовки можно
ограничиться только соками
(морковный, яблочный, томатный, - и даже их можно разбавить водой).
Через день другой можно
приступать к овощам и фруктам.
Затем могут последовать каши
на воде. И, наконец, молочные
продукты. Во время лечебного голодания
необходимо в меру
двигаться
, а также будут
полезны лёгкие тепловые
процедуры
. Пить - чистую
воду. Длительных голодовок
можно делать до двух трёх
в год.

Итак, весь
цикл для полного очищения
организма займёт у Вас
примерно 1-2 месяца. Не
спешите, делайте всё обдуманно.
От чистки одного органа
переходите к другому через несколько
дней. Давайте организму
отдохнуть. Если после
некоторых очистительных
процедур будет наблюдаться
слабость, то это нормально.
Возникновение лёгких болевых и
иных неприятных ощущений также
не должно Вас пугать.

Что,
если во время очистительных
процедур Вы не наблюдаете, так
сказать, "вещественных
доказательств"
эффективности происходящего
процесса?
Это может быть
от того, что Ваш организм
достаточно чист, но это бывает
редко. Скорее всего Вы
просто в чём-то ошиблись.
Повторите очистку и немного
увеличьте её интенсивность.
Например, при очистке печени
увеличьте дозировку
желчегонного средства или
замените его, а также посильнее
разогрейте правый бок.

Голодание продолжительностью сутки

Многие врачи рекомендуют голодать раз в неделю. В любой удобный день. Начинать голод лучше с утра. Утром поели и до следующего утра пьете воду.

Голодание продолжительностью трое суток и более

и других популярных авторов.Малахова, Ниши, Щадилова, Гогулан, Семеновой и других авторов. Кроме этого, следует почитать
литературу о здоровом образе жизни и о том, как самостоятельно
заботиться о своем здоровье – это книги: Г.А. Войтовича.Ю.С. Николаева,П. Брегга,,
Г. Шелтона   Хорошо, если
рядом есть человек, который имеет собственный опыт в поведении
голодания. В других случаях помогут книги известных авторов и
пропагандистов этого метода:

Шаг третий –
голодание.

Как правильно
принимать слабительное перед началом голодания?
Для тех, кто
только осваивает голодание, необходимо соблюдать все рекомендации по его
правильному применению. Прием слабительных, относиться к одной из важных
процедур используемых в данном методе лечения и оздоровления.
[…]

Как правильно
сделать клизму?
 Клизму должен уметь делать каждый человек. А для тех,
кто самостоятельно использует голодание в оздоровительных целях, это
обязательное условие. Но большинство людей имеют смутное представление об
это простой и полезной процедуре.[…]

Второе, но не менее важное условие для начала голодания – это изучение накопленного опыта голодания. Есть признанные адепты этого метода, которые поделились с нами своими секретами. Среди них П. Брэгг, Г. Шелтон, Г.А. Войтович и так далее. Если в вашем городе есть медицинские центры, практикующие стационарное голодание, то обратитесь туда за консультацией. Возможно, вам удастся провести курс голодания в стенах лечебного учреждения под чутким руководством и присмотром опытных врачей.

Единственным фактором, который может затмить все остальные соображения, является ваш энтузиазм. Если вы одержимы идеей голодания, и для вас это равносильно чести мундира, или вас уже просто заклинило, то, пожалуй, время пришло. Прислушайтесь к своему телу. Оно само потребует голодания, независимо от времени года. Если это произошло зимой, одевайтесь теплее, не переохлаждайтесь, защищайте себя от других жизненных передряг. Помните о влиянии стрессов. Чем лучше вы оградите себя от превратностей судьбы, тем меньше будет вероятность получения стресса. Используя подобный подход, вы сократите время проведения голодания и приблизите достижение желаемых результатов.

Напомним еще об одном моменте, касающемся периода лечения зубов. Это время нельзя назвать идеальным для голодания, поскольку избежать некоторых стрессов вам вряд ли удастся. Хотя, с другой стороны, этот период не является лучшим и для приема пищи. Таким образом, если вы не можете в это время получать удовольствие от пищи, то почему бы не использовать его для голодания?


Просмотров: 10829


Дата: Среда, 06 Июль 2011

По итогам статьи рекомендуем купить:

Каталитин, таблетки, 100 штКаталитин, таблетки, 100 шт

Применение КАТАЛИТИНА дает необыкновенно мощный комплексный эффект: -ожирение различной степени тяжести; - атеросклероз сосудов, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь; - гастриты, колиты, энтероколиты, дисбактериоз, пищевые аллергии; - пищевые, алкогольные, наркотические отравления; - отравления тяжелыми металлами и радионуклидами;облегчение заживления ран, ожогов; - помощь при иммунудефицитных состояниях, профилактика старения.

1060 руб.

Коктейль «Грация», 500 гКоктейль «Грация», 500 г

В одном продукте превосходно сочетаются высокоусвояемые белки и углеводы, и биодоступные формы природных витаминов и минералов, а также биофлавоноиды и сухая лактулоза - признанное во всем мире бифидогенное средство. Коктейль является эффективным общеукрепляющим и профилактическим средством при гиповитаминозах, анемиях, йодо- и железодефицитных состояниях.

Этот уникальный продукт способен заменить многие аптечные витаминно-минеральные комплексы.

Рекомендуется взрослым, детям, беременным и лактирующим женщинам.

1108 руб.

Коктейль «Энергия», 500 гКоктейль «Энергия», 500 г

Оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Улучшает белково-углеводный и жировой обмен, корректирует вес тела.

1108 руб.

Набор «Рецепт успеха»: Каталитин+Хитолан+АргосластинНабор «Рецепт успеха»: Каталитин+Хитолан+Аргосластин

Набор для коррекции избыточного веса.

Набор Рецепт успеха содержит: КАТАЛИТИН - 2 упаковки по 100 таблеток, ХИТОЛАН - 2 упаковки по 40 таблеток, АРГОСЛАСТИН - 2 упаковки по 200 таблеток, ВИДЕОКАССЕТА 1 шт.

Схема приема КАТАЛИТИН+ХИТОЛАН разработана учеными и специалистами Сибирского отделения Российской академии медицинских наук и предназначена для коррекции избыточного веса; нормализации липидного обмена; торможения атеросклеротических процессов в сердечно-сосудистой системе; коррекции иммунной системы; улучшения функции печени; нормализации пищеварения, связывания и выведения токсинов; радионуклидов и тяжелых металлов из организма.

4226 руб.

Нутрикон Плюс, гранулы, 350 гНутрикон Плюс, гранулы, 350 г

Способствует нормализации процессов обмена веществ в организме: снижает и стабилизирует уровень холестерина в крови, уменьшает риск атеросклероза и инфаркта миокарда; помогает быстрому восстановлению здоровья после перенесенной болезни; уменьшает отрицательные последствия воздействия вредных факторов внешней среды, в том числе радиационного;

538 руб.

По итогам статьи рекомендуем купить:

Каталитин, таблетки, 100 штКаталитин, таблетки, 100 шт

Применение КАТАЛИТИНА дает необыкновенно мощный комплексный эффект: -ожирение различной степени тяжести; - атеросклероз сосудов, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь; - гастриты, колиты, энтероколиты, дисбактериоз, пищевые аллергии; - пищевые, алкогольные, наркотические отравления; - отравления тяжелыми металлами и радионуклидами;облегчение заживления ран, ожогов; - помощь при иммунудефицитных состояниях, профилактика старения.

1060 руб.

Во время голодания может ухудшаться самочувствие, будут беспокоить те органы, в которых в данное время наиболее интенсивно идет процесс "ремонта". Это могут быть, например, насморк или другие выделения из естественных отверстий, сыпь и т.д. Не стоит пугаться, эти симптомы обычно скоро проходят.

 Завершается процесс голодания на 30-40-й день возникновением чувства "волчьего" аппетита. Это — конец периода физиологически полезного голодания. Теперь надо начинать восстановительное питание.

 Но в бытовых условиях, находясь в контакте с пищей, не следует пытаться голодать больше 10-14 дней. Лучше повторить голодание после периода восстановительного питания.

Период восстановления — наиболее сложный и ответственный. Его продолжительность равна продолжительности голодания. В течение этого периода нельзя ни в каком виде употреблять в пищу соль, в том числе, в скрытом — заводской хлеб, любые продукты, приготовленные с солью.

Теперь поговорим подробно о вашем понедельном рационе на весь период выхода из голодания.

Первая неделя

выход из голоданиеВы должны выпивать до 1 л фруктового или овощного сока в день. Сок необходимо разводить с чистой водой 1:2 (1 часть сока, 2 части воды). Лучше всего подойдут яблочный, морковный, томатный и апельсиновый соки. При этом речь идет только о свежеприготовленных соках, а не о покупных в упаковках. Готовьте их при помощи соковыжималки или же пропустите через терку и процедите потом через марлю. Мякоть выбрасывайте. Разведенный сок нужно пить небольшими глотками по 200-300 мл за 1 прием, 8-10 раз в день. А вот свекольный и виноградный соки исключите, поскольку в них содержится повышенное количество сахара.

Вторая неделя

Масса тела перестает уменьшаться слишком сильно – в день всего лишь 200-300 граммов. Продолжительное голодание чревато обострением работы почек и образовываться отеки, ухудшается состояние волос. После 7-10 дней эти явления проходят. Плюсы - классические и индивидуальные авторские методики лечат самые разные заболевания. Голодание эффективно очищает организм и является профилактикой для возникновения новых болезней.
Голодание - полезные советы и отзывы

Парадокс, но лечебное голодание полезно и для стимуляции аппетита у людей с низкой массой тела. Это может быть состояния после болезни при нарушениях пищевого поведения. Объясняется это тем, что в ходе голодания нормализуются пищевые центры, и после выхода из голодания пища начинает ассимилироваться гораздо лучше, чем до голодания. Во время голодания масса тела может немного снизиться, но это не считается негативным фактором. Нужно провести 2-3 разгрузочно-диетических курса, примерно 10 дней. Промежутки должны быть не
менее 3-4 недель.

Вот какие советы дает голодающим и их окружению еще один автор методики голодания Г. Шелтон:
Использовать водные процедуры во время голодания в ограниченном количестве, соблюдать чистоту и гигиену. Купание должно не требовать много энергии, поэтому должно быть кратким. Вода должна быть теплой или прохладной, но не горячей и не холодной. Если голодающий чувствует слабость, можно просто помочь ему – обтереть влажной губкой. Не стоит пренебрегать и солнечными ваннами, но и нельзя постоянно находитьс

(голосов:0)
Похожие статьи:
 Полезная информация для тех, кто хочет знать как правильно бегать, чтобы похудеть


Ученые в ходе экспериментов выяснили, что жир, который содержится в рыбе, в простонародье называемый омега-3 очень полезный. Если сравнить известные лекарства, которые якобы уменьшают количество
холестерина в организме для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и омега-3, последний явно выигрывает.


Раз уж вы решились голодать, чтобы похудеть, не стану вас отговаривать, а расскажу, как сделать всё правильно, чтобы максимально обезопасить себя и потерять несколько килограммов.

Речь пойдет о влажном голодании, когда человек отказывается от пищи, но выпивает достаточное количество воды. Сухое голодание, при котором прием любой жидкости запрещен, чревато серьезными проблемами со здоровьем, и поэтому проводить сухое голодание в домашних условиях нельзя. В целях безопасности не стоит затягивать и влажное голодание. Пяти-семи дней для похудения будет вполне достаточно.


Как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях

По статистике, треть населения страдает от паразитов. Обычно, человек даже не подозревает об их присутствии в своем организме. Между тем, паразиты вызывают многие хронические заболевания!

Симптомы присутствия паразитов в организме:

  • частые запоры и поносы,
  • запах изо рта,
  • слабость, плохое самочувствие,
  • повышенный аппетит,
  • потеря веса,
  • головокружение,
  • раздражительность,
  • синяки под глазами.

Комментарии к статье Как правильно начинать голодать:


2015-2016